BacaTips.Com - Kesehatan Jantung. Dalam
menjaga kesehatan, tentu saja tiap orang memiliki perhatian lebih
mengenai bagaimana caranya untuk yakin membuat semua organ tubuh dapat
bekerja dengan baik. Kesehatan jantung adalah yang paling utama
tentunya. Ada beberapa tips yang dapat Anda manfaatkan untuk menjaga
kesehatan jantung. Yang pertama dan terpenting di antara hati tips
kesehatan adalah bahwa kebiasaan gaya hidup yang lebih baik dapat
membantu Anda mengurangi risiko untuk serangan jantung. Tidak merokok
adalah kunci jantung lebih sehat dan aman sehingga terbebas dari resiko
serangan jantung.
Tips Selanjutnya
Tips
berikutnya adalah dengan melakukan olahraga dengan berjalan setidaknya
30 setiap harinya. Cari orang yang yang mendukung dan tidak akan
cerewet. Komitmen nyata adalah kuncinya. Anda juga perlu untuk mencari
teman yang mau mendukung untuk melakukan olahraga dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan berolahraga dengan teman, tentu semua takkan menjadi beban buat Anda bukan?
Selanjutnya, Anda harus mampu untuk menjaga tekanan darah
Anda tetap stabil dan pada angka yang tepat. Anda harus mampu untuk
melakukan apapun guna menjaga dan menurunkan tekanan darah Anda menjadi
115/75. Disini Anda dapat menurunkan tekanan darah
menjadi 115/75 dengan berdiet dan juga berolahraga. Jangan terlalu
banyak mengkonsumsi gula dan lemak jenuh dalam diet Anda tentunya.
Anda dapat pula menjaga kesehatan
dengan memilih camilan yang sehat seperti 30 gram kacang per hari dalam
diet Anda. Kacang meningkatkan HDL kolesterol baik dan mengurangi
peradangan. Kacang juga memiliki efek bagus bagi kesehatan jantung.
Kacang memiliki asam omega-3 lemak sehat, protein yang sehat dan
beberapa serat. Kacang-kacangan yang mentah dan segar memiliki banyak
keuntungan bagi jantung Anda.
No comments :
Post a Comment