Menyehatkan Mata Dengan 5 Makanan Ini

BacaTips.Com - Salah satu buah yang sering dijadikan sebagai nutrisi bagi mata adalah wortel, karena memang kandungan beta kroten dalam mata nemiliki manfaat sama seperti vitamin A, yaitu melancarkan fungsi retina dan bagian mata lainnya. 

Wajar, jika banyak orang, bukan hanya dari ahli kesehatan menganjurkan mengkonsumsi Wortel bagi yang memiliki ketergangguan pada fungsi matanya.

Selain Wortel, ada juga makanan lainnya yang juga dapat berfungsi menyehatkan mata karena kandungan vitamin yang terkandung didalamnya:

a. Ikan Berlemak

Ikan-ikan yang kaya akan DHA, seperti Ikan Tuna, salmon, Makarel dan sebagainya dapat membantu mengurangi sindrom mata kering.

b. Sayuran Hijau & Kuning Telur

Sayuran Hijau dapat membantu mengurangi resiko katarak dan rabun karana kehilangan fungsi retina yang rusak. Hal ini dikarenakan sayuran berdaun hijau mengandung lutein, anti oksidan dan zeaxanthin, seperti yang terkandung juga dalam kuning telur.

c. Buah Jeruk & Berries

Vitamin C dalam Jeruk dan Berries (Strawberry dan sejenisnya) dapat mengurangi resiko Katarak dan rabun.

Dengan mengkonsumsi makanan-makanan seperti diatas, dapat membantu perawatan mata anda.